元気回復行動プランワークシート

自分らしさを取りもどす時間 ― WRAPのワークシートを作ってみました

日々のくらしのなかで、ふと立ち止まりたくなるときはありませんか？
心がざわついたり、なんとなく元気が出なかったり…。
そんなとき、自分とやさしく向きあうきっかけになるものがあったらいいなと思い、WRAP（元気回復行動プラン）のワークシートを作ってみました。

このワークシートは、
「どうなったら自分らしくいられるのか」
「どんなことが力になるのか」
「つらくなったとき、どんな手をうてばいいのか」
そんなことを、ひとつずつ思い出しながら書いていけるようにつくっています。

決まりはありません。書きたいことを、書きたいときに、書きたいぶんだけ。
誰かに見せるためではなく、自分自身の声をきくために使ってもらえたらうれしいです。

よかったら、こちらからどうぞ。
👉 WRAPのワークシートはこちら

あなたの毎日に、ほっとできる時間が増えますように。