「いい感じ」について

「いい感じ」というのは、心や体がちょうどよくて、気持ちが落ち着いている状態のことだよ。たとえば、元気で楽しい気分 のときリラックスして安心できる とき自分らしくいられる ときこういうときに、「今、いい感じ！」って思うことが多いよね。どうすれば「いい感じ」になれるの？

WRAP（元気回復行動プラン）では、「いい感じ」を続けるために、次のようなことを大切にしているよ。

1. とにかく希望をもつ「これから楽しいことがある！」と思うだけでも、気持ちが明るくなるよ。

2. 自分のことを大事にする自分の気持ちをちゃんとわかって、「何が好きか」「何がいやか」を知ることが大切。

3. 学ぶこといろんなことを知ると、自分にとって何が「いい感じ」かがわかってくるよ。

4. 自分の意見を伝えるイヤなことを「イヤ」と言えると、安心できるね。

5. サポートを受ける友達や家族に相談すると、気持ちが楽になることもあるよ。

「いい感じ」を続けるためのアイデア好きな音楽を聞くおいしいものを食べる自然の中を歩く好きな人と話すリラックスできる時間をつくる「いい感じ」は人それぞれ違うから、自分に合った方法を見つけるのが大事だよ！