Wrapの概要説明動画
🌱 元気に大切な５つのこと（Five Key Concepts of Wellness Recovery）
| 日本語（和訳） | 英語（原文） |
|---|---|
| 希望 | Hope |
| 自分が主体となること | Personal Responsibility |
| 学ぶこと | Education |
| 自分のために権利擁護すること | Self-Advocacy |
| サポート（支えあうこと） | Support |
※参考
🧰 元気に役立つ道具箱（Wellness Toolbox）
「元気に役立つ道具箱」は、自分が元気であり続けるため、あるいは調子が悪くなったときに役立つ具体的な方法や行動の一覧です。
| 日本語（和訳） | 英語（原文） |
|---|---|
| サポートを受け取る | Reaching out for support |
| サービス提供者に相談する | Consulting with service providers |
| ピア・カウンセリング | Peer counseling |
| フォーカシング・エクササイズ | Focusing exercises |
| ストレス軽減やリラックス法 | Stress reduction and relaxation techniques |
| 楽しめることをする | Doing things you enjoy |
| 雑記（思いのまま書く） | Journaling |
| 食べ物に関すること | Eating well |
| 運動 | Exercise |
| 光（日光を浴びるなど） | Light |
| 睡眠 | Sleep |
| 生活習慣の改善 | Improving daily routines |
| 一日の予定を立てる | Creating a daily schedule |
| 精神性や信仰にふれる | Spiritual practices |
| 信頼できる人とつながる（話す・会うなど） | Connecting with trusted people |
※参考
📘 WRAPの各項目一覧（WRAP Plan Components）
| 日本語（和訳） | 英語（原文） |
|---|---|
| 元気に役立つ道具箱 | Wellness Toolbox |
| 日常生活管理プラン | Daily Maintenance Plan |
| 引き金 | Triggers |
| 注意サイン | Early Warning Signs |
| 調子が悪くなってきているときのサイン | Signs That Things Are Breaking Down |
| クライシスプラン | Crisis Plan |
| クライシス後プラン | Post-Crisis Plan |
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