注意サインと引き金が同時に発生するケースはあるか？
はい、あります。引き金は、外部からの出来事や状況が原因で気分が乱れるきっかけになるものです。注意サインは、自分の内面で生じるかすかな変化を示し、気分が乱れる前兆となるものです。 たとえば、仕事で上司に厳しく叱られる（引き …
カテゴリー: WRAP
クライシスプランがうまくいかないとき
WRAPのクライシスプランとは？ 1. クライシスプランとは？ クライシスプラン（Crisis Plan）は、「調子が大きく崩れたり、自分で対処するのが難しくなったときに、どのように対応するかを事前に決めておく計画」です …
WRAP（元気回復行動プラン）とアディクションからのリカバリー
はじめに アディクション（依存症）とは、アルコール、薬物、ギャンブル、インターネットなどへの過剰な依存が生活や人間関係に悪影響を及ぼす状態です。しかし、「リカバリーは可能」です！ WRAP（元気回復行動プラン）を活用する …