クライシスの一例
私のクライシスの例です。不安でいっぱいとなり、何事もやる気がなくなります。 クライシスのとき、私は一人の世界に閉じこもります。しかし普段の私も内向的です。これじゃ区別がつきません。なので、普段の私とクライシスの私が他人か …
カテゴリー: ウェルネス＆リカバリー
調子が悪くなるときのサインの一例
調子が悪くなるときのサイン 私の場合、仕事がうまくいっていないときや友人関係で仲が悪くなったときに起こりやすいです。クライシス手前のがけっぷちの状態です。 頭ばっかり使っていると、いろんな不安にさいなまれ、光や音に敏感に …
マインドフルネス
マインドフルネスに関して無料で学べる講座が開設されたので、ご紹介いたします。 WRAPで元気の道具箱にする人もいるし、怒りや緊張状態に陥りやすい方には有効というお話を聞きます。 私自身も怒りや緊張状態になったときに軽減す …