調子が悪くなるときのサインの一例
調子が悪くなるときのサイン 私の場合、仕事がうまくいっていないときや友人関係で仲が悪くなったときに起こりやすいです。クライシス手前のがけっぷちの状態です。 頭ばっかり使っていると、いろんな不安にさいなまれ、光や音に敏感に …
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注意サインの一例
注意サインの例を書きます。自分の中で湧き上がるものをまとめています。 身体から症状がでてくるもの、心の中で発生するものがあります。 身体では下記の症状が僕にはあります。 ・長い眉毛が1本出てくる。 ・二重が一重になる。 …
トリガー（引き金）の一例
トリガー（引き金）について私の一例を書いておきます。 トリガー（引き金）の内容 上司に怒られますと、怒られたことだけで頭がいっぱいになっちゃいます。ダメージを繰り返し追体験します。 対応策 ・コーヒー牛乳を飲む（糖分を取 …