3月14日（土）　18時~21時　中野にて開催

https://tokyo.asdj.org/%E3%83%94%E3%82%A2%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%88%E3%81%B8%E3%81%AE%E5%8F%82%E5%8A%A0/

日時

2015年3月14日（土）18時～21時

場所

中野区社会福祉会館(スマイルなかの) 5F
　障害者社会活動センター 和室　(東京都中野区中野5-68-7)

参加費

なし

参加資格

発達障害当事者（未診断、診断済問わず）

内容

マインドフルネス呼吸法＋自己紹介＋茶話会

今回から自己紹介の前に5分間程度でマインドフルネス呼吸法の初歩をします。

・初めての方は5分間の間、ゆっくり呼吸することを試してください。 

・5分間の間、ゆっくり呼吸した回数を数えてください。 

・5分間の間、ゆっくり呼吸しながら、身体（右足、右手、左足、右手、頭、腹など）に意識を向けてみてください。

参加申し込み

https://atnd.org/events/62485