集中クラスとは？
集中クラスは「元気回復行動プラン（WRAP）」の学びを深め、自分自身のためのWRAPを仲間とともに作る時間です。WRAPは「自分のための、自分で作るプラン」です。集中クラスでは、次のような内容を扱います。
📘 ５つの大切なこと（リカバリーに大切なこと）
- 希望（Hope）
「よくなること」は可能です。人生を変えることもできます。 - 自分が主体となること（Personal Responsibility）
自分にとって大事なことを選び取り、進む力があるのは自分自身です。 - 学ぶこと（Education）
自分自身のことを学ぶことで、よい選択ができるようになります。 - 自分のために権利擁護すること（Self-Advocacy）
必要なことを、落ち着いて、勇気を持って伝える力を育てます。 - サポート（Support）
支え合うこと。助けを求めることは、力のある行動です。
🧰 内容の構成
WRAP集中クラスでは、以下のような項目を順に学び、共有しながら、自分のプランを作ります：
- 元気に役立つ道具箱
- 日常生活管理プラン
- 引き金とその対応
- 注意サインと対応のプラン
- 調子が悪くなってきているときのサインとプラン
- クライシスプラン
- クライシスを脱したときのプラン
すべて、自分で考え、自分の言葉で作ります。
📅 クラスの形式と流れ（例）
集中クラスは、以下のような形式で行うことが多いです：
- 2日間集中形式
- または、週1回 × 8回コース（日本では月1回ですることが多いです。）
いずれも、WRAPファシリテーターが共に学び合う場を進行します。
🤝 このクラスの特徴
- 自分の経験を尊重し、自分の声を聴く時間です。
- 参加は自由意志に基づきます（強制されることはありません）。
- どのような立場の人でも参加できます。
- 答えを教える場ではなく、選択肢をともに見つける場です。
🧭 WRAP集中クラスは、こんな人におすすめ
- 自分らしく生きる力をつけたい人
- 調子がくずれやすいと感じている人
- 自分のための行動プランを持ちたい人
- 仲間と安心できる場で学び合いたい人
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