元気に役立つ道具箱の一例
元気に役立つ道具箱について私自身が試したものを中心にまとめてみた。 五感を刺激する方法、喜怒哀楽にアクセスする、創作物、過去夢中になったもの、他の人がしていることで参考になるもの １．五感の刺激 目・・・美術鑑賞、ビデオ …
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タグ: セルフケア
ネガティブシンキングをやめる
これもWRAPと同列にあるリカバリートピックにあるネガティブシンキングの項目となります。 僕にとって、トラウマ、自己肯定感、ネガティブシンキングがあるうちはどうしても５つの大切なことの希望を見出せませんでした。 正直、最 …
自己肯定感ワークブックのご紹介
私は自己肯定感が低かったため、かなりWRAPで苦労しました。素直に取り組むことができなかったのです。私はWRAPと同列にあるリカバリートピックの自己肯定感に取り組み、改善できることができました。WRAP以外も優れたプログ …