セルフケアプラン
セルフケアプランは、自分の心と体のウェルネスを維持し、ストレスに対処しながら、より充実した生活を送るための具体的な計画です。メンタルヘルスのセルフケアは、単なる「リラックス方法」ではなく、自分の状態を理解し、必要なサポー …
メンタルヘルスの自己管理
メンタルヘルスの自己管理とは、自分自身の心のウェルネスを維持し、リカバリーしながら、より充実した人生を歩むための方法を学び、実践することです。このプロセスは、WRAP（ウェルネス・リカバリー・アクション・プラン）を活用す …
リカバリーとは？
リカバリー（Recovery）とは、単なる「リカバリー」ではなく、自分らしい人生を取り戻し、希望を持って進んでいくプロセスです。これは病気や困難を乗り越えるだけでなく、新しい視点を見つけ、関係を通じて新たな意味を共同で創 …