リカバリーとは？
リカバリー（Recovery）とは、単なる「リカバリー」ではなく、自分らしい人生を取り戻し、希望を持って進んでいくプロセスです。これは病気や困難を乗り越えるだけでなく、新しい視点を見つけ、関係を通じて新たな意味を共同で創 …
カテゴリー: ウェルネス＆リカバリー
自分のWRAPの作り方
WRAP（Wellness Recovery Action Plan）は、自分のウェルネスを維持し、リカバリーをサポートするための個別のプランを作るツールですね。WRAPのクラスやテキストでは、以下のようなポイントが大切 …
🧘♀️ メンタルヘルスのセルフケア 🧘♂️
「セルフケア」は、自分の心と体を大切にし、元気でいるための習慣。WRAP（元気回復行動プラン）を活用すると、自分に合ったセルフケアを見つけやすくなります。 WRAPでは、以下のような視点から「自分の元気を保つ方法」や「調 …