カテゴリー: ウェルネス＆リカバリー

1. セルフヘルプツールとは？ セルフヘルプツール とは、自分の心と体のウェルネスを維持し、ストレスや困難に対処するための実践的な方法やリソースのことです。セルフヘルプツールを活用することで、自分自身のケアやメンタルヘル …

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セルフケアプランは、自分の心と体のウェルネスを維持し、ストレスに対処しながら、より充実した生活を送るための具体的な計画です。メンタルヘルスのセルフケアは、単なる「リラックス方法」ではなく、自分の状態を理解し、必要なサポー …

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メンタルヘルスの自己管理とは、自分自身の心のウェルネスを維持し、リカバリーしながら、より充実した人生を歩むための方法を学び、実践することです。このプロセスは、WRAP（ウェルネス・リカバリー・アクション・プラン）を活用す …

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