自尊心が低い時に起きる5つの変化とその対策
1. 導入：なぜ「自尊心」が回復の鍵を握るのか？ 「自分には価値がない」「どうせ回復なんて無理だ」——。メンタルヘルスの課題や依存症に直面したとき、多くの人がこうした深い絶望感に突き当たります。しかし、リカバリー（回復） …
「生存」から「癒し」へ：トラウマと回復のガイドブック
トラウマは「終身刑」ではない──癒しの道をひらくために トラウマは、人生の中で起こりうる出来事の一つです。しかしそれは、「一生背負い続けなければならない刑罰」ではありません。 トラウマは未来を縛り続ける変えられない運命で …
クライシス後プラン
リカバリーを確かなものにするための歩み 1．はじめに クライシスを越えたあとの「リカバリー」とは 人生には、思いがけない出来事が重なり、心も体もどうにもならなくなる「クライシス」の時があります。 その嵐をくぐり抜けたあと …