マインドフルネスに関して無料で学べる講座が開設されたので、ご紹介いたします。
WRAPで元気の道具箱にする人もいるし、怒りや緊張状態に陥りやすい方には有効というお話を聞きます。
私自身も怒りや緊張状態になったときに軽減するのに役立ちます。
今無料なので、お試しに受講してみませんか？
他にも下記のサイトもありますので、ご利用ください。
マインドフルネス瞑想ガイド（音声）
https://sites.google.com/site/mindfulnesssatoshiikenohp/home
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