WRAPクラスへのご案内

こんにちは！WRAP（ウェルネス・リカバリー・アクション・プラン）のファシリテーターになりました
現在、自由参加型のWRAPクラスを開催しています。

「WRAPってなに？」
「どうやって参加すればいいの？」
そんな方でも大丈夫！初めての方でも安心して参加できるように、わかりやすくガイドしますので、ぜひ気軽にご参加ください

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WRAPとは？

**WRAP（ウェルネス・リカバリー・アクション・プラン）**は、自分のウェルネス（元気）を保ち、リカバリー（回復）をサポートするための自己管理ツールです。

特に、こんな方におすすめ！
日々のウェルネスを大切にしたい
気持ちや体調の波とうまく付き合いたい
自分の「元気のコツ」や「対処法」を見つけたい
ピアサポートやセルフケアに活かしたい

WRAPは「こうしなければならない」ものではなく、自分に合ったやり方を見つけるためのもの。
だからこそ、自由に学びながら、楽しんで取り組んでいけます

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WRAPクラスの参加方法

申し込み不要！自由に参加OK！
「少し興味がある」「まずは話を聞いてみたい」という方も大歓迎です

参加の流れ

① Facebookまたは tokyo.asdj.org のブログで開催場所・日時を確認
② 都合の良いときに直接参加！
③ 初めての方も安心！最初に簡単な説明があります
④ 「話す」「聞く」どちらもOK！無理なく参加できます

参加のスタイル

話したいことがある人は話す
聞くだけでもOK！
途中参加・途中退出も自由
カメラOFF参加もOK（オンラインの場合）

「今日は聞くだけにしたい」「ちょっとだけ顔を出したい」など、自分のペースで参加できるのがWRAPクラスの特徴です。

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なぜ今、WRAPに取り組むの？

しばらくの間、WRAPを中心に活動を進めながら、本来目指している方向につなげていきたいと考えています。

理由として、人的リソースや時間を考えたときに、今できる最適な方法がWRAPだからです

特にピアサポートの現場では、**「体調管理が苦手」「言葉にしにくい困りごとがある」**という方が多く、それが課題になっています。

WRAPを活用することで、こんなことができるかも…！
**セルフモニタリング（自分の状態を知る）**が身につく
言語化する力がつく
「自分に合った対処法」の指標をつくれる

そして、この土台ができたうえで、「本当にしたいこと」を見つけ、実現できるプログラムにつなげていきたいと考えています

**「やりたいことを見つける」「自分を大切にしながら進む」**そんなことを、一緒に探求できる場をつくりたい！

ただ、まだ当事者研究の視点が十分ではないため、まずはWRAPの学びからスタート！
一緒に勉強しながら、少しずつ形にしていきませんか？

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参加方法（申し込み不要！）

開催場所・日時は、Facebookまたはこのサイトに掲載
参加費：無料 or ドネーション制（※詳細はブログ等でご確認ください）

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おわりに

WRAPは「決まった正解があるもの」ではなく、**「自分に合うやり方を見つけるプロセス」**です。

「避けてもいいし、向き合ってもいい。」
「ゆるく参加するのもOK、自分のペースで進めればOK。」

まずは気軽に一歩を踏み出してみませんか？

ご興味ある方、一緒に学んでみたい方、ぜひご参加ください
お待ちしています！