日常生活管理プラン 2025−9−27
日常生活管理プランで行います 日々の暮らしのなかで、自分が元気でいるために欠かせないことは何でしょうか？「朝起きて顔を洗う」「音楽を聴く」「お昼ごはんをゆっくり食べる」など、小さなことが自分らしさや安心につながることがあ …
2025年11月29日注意サイン
11/29（土）テーマ：注意サイン 「なんだか、いつもと違う気がする」「イライラしやすいかも」――そんな自分の変化にいち早く気づけたら、それはとても大切な「お知らせ」です。このクラスでは、自分の“注意サイン”に目を向け、 …
2025年10月25日 引き金
何かの出来事が、自分の気持ちや調子に影響してしまうことって、ありますよね。たとえば、人とのすれ違いや疲れがたまったとき。そんな「引き金」に気づくことができると、次にどんな行動をとるか選ぶことができます。このクラスでは、自 …
「心が壊れそう」は、あたらしい自分への合図かもしれない
仲間の支え（ピアサポート）がそっと照らす、クライシスの越え方 世界が崩れるように感じるとき 足もとが割れるような不安。手に負えない痛み。「わたしなんて、生きている値打ちがない」とまで思えてしまう夜。そんな心のクライシスに …