WRAPは発達障害に効かないと良く支援者に言われます。でも海外でもASD向けにWRAPは導入されています。
詳細は下記の導入しているイギリスとカナダの記事をご覧ください。主にASD向けとなっているので、発達障害では向きではないかもしれません。
私自身もアスペルガー障害ですし、自分の声に気づきにくいので、こういうときにこうすると自己管理マニュアルになるWRAPはASDに向いているのではないでしょうか？
支援者にWRAPは発達障害に向いていないと言われても、海外ではASD向けに導入が始まっています。私のように効く人がいるという証左ではないでしょうか？
まず効くかどうか自分の声に素直に聞いてみましょう。
イギリスのASD向けのWRAPクラスの紹介です
http://www.coastalwellbeing.co.uk/wrap-for-autism-asperger-syndrome/
カナダでのASD向けのWRAPクラスの紹介です。