これは東京WRAPのスタッフがとても大切にしているトピックです。ただ実践できないときはあります。
1. ピアサポートとは？
ピアサポート（Peer Support） とは、同じような経験をした人同士が対等な関係で支え合うこと を指します。ここでの「ピア（Peer）」とは、「仲間」や「同じ立場の人」という意味です。
特に、精神的なリカバリーの分野では、ピアサポートは「専門家からの支援」とは異なる重要な役割 を持ちます。自らも精神的な困難やトラウマを経験した人が、同じような課題を抱える他者に寄り添い、支援を提供することで、相互に成長し、希望を持つことができます。
2. シェリー・ミード（Shery Mead）とピアサポートの発展
🔹 シェリー・ミードとは？
シェリー・ミード（Shery Mead）は、現代のピアサポートの概念を再構築し、リカバリー志向のピアサポートの普及に貢献した人物 です。彼女は自身の精神的な苦悩を乗り越えた経験を活かし、「ピアサポートは単なる感情的な支えではなく、個人のエンパワメントを促すもの」 であると提唱しました。
🔹 シェリー・ミードのピアサポート理論
シェリー・ミードは、ピアサポートの核心を「リカバリー」と「自己決定権」 に置き、従来の「助ける・助けられる」という関係を超えた、対等な関係性の構築 を強調しました。
彼女のピアサポート理論の主要なポイントは以下の通りです：
| 概念 | 説明 |
|---|---|
| 対等な関係（Mutuality） | 支援する側とされる側の一方的な関係ではなく、相互に学び、成長する関係を築くこと。 |
| 経験の共有（Shared Experience） | 「私はこんな経験をした」と語ることで、相手が「自分もそうだった」と共感しやすくなる。 |
| 自己決定権の尊重（Self-Determination） | 受け身の支援ではなく、本人が「自分の人生をどう生きるか」を決める力を持つことが重要。 |
| 専門家主導ではなく、個人主体（Peer-Driven, Not Clinician-Driven） | 医療専門家に依存するのではなく、ピア同士が主体的に支え合う。 |
| 希望と可能性（Hope and Possibility） | 「リカバリーに限界はない」という希望を持ち続ける。 |
3. WRAPにおけるピアサポートの役割
WRAP（ウェルネス・リカバリー・アクション・プラン） においても、ピアサポートはリカバリーの中心的な要素 となっています。
🔹 WRAPとピアサポートの共通点
- リカバリーに限界はない（No Limits to Recovery）
- どんなに困難な状況にあっても、リカバリーや成長の可能性は常に存在する。
- 主体性（Personal Responsibility）を尊重する
- 自分自身の人生の専門家は「自分自身」であり、外部の誰かではない。
- ピアサポートは「助ける」のではなく、相手が自分の人生を主体的に生きることを支援する。
- 「経験の力（Power of Experience）」を活かす
- ピア同士が自身の体験を共有することで、希望と共感を生み出す。
- サポートネットワークを作る（Building Support Network）
- WRAPでは「サポートのリスト」を作成することが推奨されており、ピアサポートはその重要な一部となる。
🔹 WRAPの実践におけるピアサポートの活用
- 「元気に役立つ道具箱（Wellness Toolbox）」 に「ピアサポートを活用する」ことを含める。
- 「クライシスプラン（Crisis Plan）」 に、「危機的状況の際に連絡できるピアのリスト」を作る。
- WRAPのワークショップやグループに参加し、他者のリカバリー経験を学ぶ。
4. ピアサポートがもたらす効果
シェリー・ミードの理論やWRAPの枠組みをもとに、ピアサポートが持つ具体的な効果を見てみましょう。
🔹 ピアサポートがもたらすメリット
| 効果 | 説明 |
|---|---|
| 孤独感の軽減 | 「自分は一人ではない」と実感できる。 |
| 希望のリカバリー | 「他の人も乗り越えたなら、自分もできる」と思える。 |
| リカバリーへの動機付け | ピアの成功体験を知ることで、前向きな行動をとれる。 |
| エンパワメント（Empowerment） | 「自分の人生は自分で決められる」という感覚が強まる。 |
5. ピアサポートの実践方法
実際にピアサポートを活用するには、以下のような方法があります。
① ピアサポートグループに参加する
- 地域のピアサポートグループやWRAPのワークショップに参加する。
- オンラインコミュニティ（SNS、フォーラム）を活用する。
② 自分の体験を共有する
- 無理のない範囲で、自分のリカバリー経験を話す。
- 「アドバイスする」のではなく、「自分の話をする」ことが大切。
③ サポートネットワークを作る
- 「困ったときに頼れる人」をリストアップする。
- 定期的に連絡を取り合い、お互いを支え合う。
6. まとめ
ピアサポートは、「支援を受ける」だけでなく、「支援を通じて成長する」 という特徴を持っています。
✅ シェリー・ミードの理論では、ピアサポートは対等な関係であり、リカバリーの主体は本人であると強調されている。
✅ WRAPの枠組みでも、ピアサポートは「希望」「自己決定」「経験の共有」を支える重要な要素。
✅ 実践のためには、ピアサポートグループに参加したり、自分の体験を共有することが有効。
ピアサポートを通じて、「一人じゃない」と感じることが、リカバリーの第一歩 になります🌱✨。
東京WRAPの個人的な見解です。