私のクライシスの例です。不安でいっぱいとなり、何事もやる気がなくなります。
クライシスのとき、私は一人の世界に閉じこもります。しかし普段の私も内向的です。これじゃ区別がつきません。なので、普段の私とクライシスの私が他人から見て、わかりやすくなるようにする。
1.いい感じのときの私について
内向的、希望に向かって活動している。
2.誰かに責任をまかせなければならないことを示すサイン
買い物依存で月20万支出するとき
3.責任をまかせたい人は誰か、まかせたくない人は誰か
親、医師には任せない。友人に任せたい
4.医療・保健・福祉関係者の連絡先と薬の情報
私を治せる人、薬はないので、何もない
5.受けてもよい治療と受けたくない治療
現在の精神医療すべてを受けたくない。
6.自宅・地域でのケア、一時療養プラン
コーチングかカウンセリング、当事者研究
7.入院してもよい病院と入院したくない病院
入院する必要を感じない
8.人がしてくれると役に立つこと 、人がすると余計に気分が悪くなること
ただ一緒にいること
9.クライシスプランに従わなくてもよくなったことを示すサイン
外に興味を持つようになったとき、netflixを1日見ないとき。食べ物に興味を持ったとき。
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