自尊心は、こころの「土台」
こころの病を経験するとき、私たちはよく「症状」に目を向けます。 眠れないこと。不安が止まらないこと。意欲が出ないこと。 でも、その奥にひっそりと横たわっているものがあります。 それが――「自分には価値がある」という感覚で …
カテゴリー: 自尊心
自尊心が低い時に起きる5つの変化とその対策
1. 導入：なぜ「自尊心」が回復の鍵を握るのか？ 「自分には価値がない」「どうせ回復なんて無理だ」——。メンタルヘルスの課題や依存症に直面したとき、多くの人がこうした深い絶望感に突き当たります。しかし、リカバリー（回復） …