あなたの「元気に役立つ道具箱」を見つけよう

このページは、あなただけのウェルネスツールを見つけ、自分だけの「元気に役立つ道具箱」を作るためのインタラクティブなガイドです。心の健康を主体的に育む第一歩を、ここから始めてみませんか？

「元気に役立つ道具箱」ってなんだろう？

「元気に役立つ道具箱」とは、気分が良い状態を保ったり、落ち込んだ時に元気を取り戻したりするために、あなたにとって効果的な行動や考え方、人とのつながりを集めたものです。それはあなただけの、お守りのような存在になります。

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コントロール感の向上

自分の力で心の状態を管理できるという自信がつき、日々の出来事に振り回されにくくなります。

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回復力（レジリエンス）の強化

困難な状況に直面しても、自分を支える方法を知っているため、しなやかに乗り越える力が育ちます。

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希望と自己肯定感の育み

自分を大切にする行動を通じて、自分への信頼と未来への希望が自然と湧き上がってきます。

さあ、あなたの道具を探そう

気になるカテゴリを選んで、あなたに合った道具を見つけてみましょう。カードをクリックすると詳細が表示されます。

私だけの道具箱

あなたが選んだ道具はここに集められます。下のグラフで、あなたの道具箱のバランスも見てみましょう。

選択した道具リスト

• まだ道具が選ばれていません。上の「道具を探そう」セクションから追加してみてください。

道具箱の育て方・使い方

道具箱は一度作って終わりではありません。日々の生活の中で上手に活用し、あなたと共に成長させていきましょう。