朝起きれない

昼間のうちに運動しておくこと、例えば、8000歩程度あるくだけで眠りやすくなります。

あとはPCやスマホを夜寝るまで見てしまう人はタイマーを設定して、定時には止めてしまうのもありかなと思います。

下記の製品は[めざましカーテン mornin’] ご自宅のカーテンにカンタン装着 カーテン自動開閉装置 朝の光を顔で感じながら、自然な寝起きを促します。ぜひ下記の動画をご覧ください。

実際の動きはこちらをご覧ください。

いやいやそんなんではなくて、朝どうしても起きれないんだよ。JRの車掌さんも使っている目覚まし時計です。

実際の動きは下記の動画をご覧ください。

上記でも違うなと思う方はナルコレプシーをご覧ください。

発達障害当事者でナルコレプシーを併発するケースは多いので、一度上記サイトをご確認ください。

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カテゴリー: 工夫

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