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マインドフルネス

マインドフルネスに関して無料で学べる講座が開設されたので、ご紹介いたします。 WRAPで元気の道具箱にする人もいるし、怒りや緊張状態に陥りやすい方には有効というお話を聞きます。 私自身も怒りや緊張状態になったときに軽減す

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WRAP関連のworkbook のご紹介

WRAPをする前におすすめの本があります。 たぶんこの本が合わない場合、WRAPは合わない可能性は高いです。 少なくても僕のWRAPクラスは合わないかなと思います。 WRAPを開発したメアリー・E. コープランドさんが書

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リラクゼーショングッズ

感覚過敏で悩まされる人が少なくありません。 軽減するものとしてはデジタル耳栓、ノイズキャンセラー、耳栓、マスク、サングラス、リラクゼーショングッズなどがあります。 デジタル耳栓、ノイズキャンセラーで重低音や高音をカットし

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