クライシスの一例

私のクライシスの例です。不安でいっぱいとなり、何事もやる気がなくなります。

クライシスのとき、私は一人の世界に閉じこもります。しかし普段の私も内向的です。これじゃ区別がつきません。なので、普段の私とクライシスの私が他人から見て、わかりやすくなるようにする。

  1. いい感じのときの私について
  2. 内向的、希望に向かって活動している。

  3. 誰かに責任をまかせなければならないことを示すサイン
  4. 買い物依存で月20万支出するとき

  5. 責任をまかせたい人は誰か、まかせたくない人は誰か
  6. 親、医師には任せない。友人に任せたい

  7. 医療・保健・福祉関係者の連絡先と薬の情報
  8. 私を治せる人、薬はないので、何もない

  9. 受けてもよい治療と受けたくない治療
  10. 現在の精神医療すべて

  11. 自宅・地域でのケア、一時療養プラン
  12. コーチングかカウンセリング、当事者研究

  13. 入院してもよい病院と入院したくない病院
  14. 入院する必要を感じない

  15. 人がしてくれると役に立つこと 、人がすると余計に気分が悪くなること
  16. ただ一緒にいること

  17. クライシスプランに従わなくてもよくなったことを示すサイン
  18. 外に興味を持つようになったとき、netflixを1日見ないとき。食べ物に興味を持ったとき。

 

 

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カテゴリー: WRAP

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